האם הייטק עלול לגרום ללחץ נפשי?

stressed-senior-businessman-working-with-laptop-wh-2021-08-27-22-30-43-utc (1)
תוכן עניינים

לחץ נפשי נחשב לאחד הגורמים המשמעותיים המובילים לתחלואה בעולם המערבי בעידן המודרני. להיווצרות הלחץ יש מגוון רחב של סיבות כמו למשל אורח חיים לקוי, בעיות שינה, תזונה לא מאוזנת, כאשר אין ספק כי אחד הגורמים היותר בולטים קשור לעובדה שאנו עובדים שעות רבות, מה שמוביל לחוסר איזון בין הגוף לבין הנפש.

 

להיות או לא להיות בלחץ נפשי זו החלטה שלנו

אם מסתכלים על תחומים או ענפים במשק ועוברים תחום תחום, מגלים שיש כאלה ששוחקים יותר בשל הדרישה לכמות גבוהה של שעות ויש כאלה של פחות. על השאלה האם הייטק עלול לגרום ללחץ נפשי אין תשובה חד משמעית וזה מאוד תלוי באופי המשרה, בכמות השעות שעובדים וגם באדם עצמו, כלומר האם אותו אדם מנהל את חייו בצורה נכונה ומאוזנת או שאותו אדם נכנע לתנאים בהם הוא נמצא ונשאב לעבודה בכל הזדמנות, גם שהוא נמצא בבית או בחופשה למשל. מומחה לרפואה טבעית נתנאל דוידי מסביר כי גם אם עושים שימוש במגוון של פתרונות אלטרנטיביים להפחתת הלחץ ואיזון גופני ונפשי כמו דיקור, תזונה נכונה, פעילות גופנית מרגיעה, מדיטציה, צמחי מרפא בעלי אפקט הרגעה ועוד, אך לא לקחנו החלטה לשנות את הדרך שבה אנחנו מגיבים לסיטואציה, ברוב המקרים הטיפולים הללו יהיו כמו סוג של פלסטר ולא באמת יתנו מענה ללחץ עצמו.

 

מה בכל זאת אפשר לעשות כדי להפחית את הלחץ מחיינו?

  • ללמוד ניהול רגשות ולהחליט איפה אנחנו משקיעים את האנרגיות שלנו
  • לתת לעצמנו ”זמן אני“ שבועי בו אנחנו מסדרים את המחשבות ואת התחושות שלנו בגוף, נרגעים באמת
  • נותנים כבוד לגוף – לשינה, לאוכל בריא, פעילות גופנית
  • נושמים – מאמצים דמיון מודרך, מדיטציה או כל דבר אחר לגוף ולנפש
מי שקרא את הכתבה הזו קרא גם את: