כפי שכולכם בוודאי כבר יודעים, לבצע פעילות גופנית זה דבר שמשפיע על שורה רחבה של מערכות בגוף שלנו, מה שמוביל לשינויים חיוביים יחד עם חלוף הזמן. למעשה, אותם השינויים תורמים בצורה נרחבת ליכולת של הגוף שלנו לתמוך בנו לטווח הרחוק במהלך ביצוע פעולות שגרתיות כמו הליכה, להרים חפצים, לסחוב שקיות מהסופר וכיוצא בכך. פעילות גופנית יכולה לבוא לידי ביטוי במגוון דרכים שונות, בין אם מדובר על פילאטיס, ריקוד ואפילו הליכה על ההליכון הישן ששכחתם במרתף. על כן, במידה וכבר בדקתם את האפשרות לעלות להליכון שצבר אבק יחד עם חלוף השנים והבנתם שאין עם מה לעבוד, אנחנו ממליצים לכם לחשוב שוב שכן, במקום להשקיע ברכישת ציוד יקר או לחילופין ברכישה של הליכון חדש לחלוטין, עומדת בפניכם האפשרות לפנות לשירותיה של חברה המציעה שירותי תיקון הליכונים, מה שיחסוך לכם לא מעט כסף, ויאפשר לכם להתחיל להתאמן כבר ממחר! ובכן, אז מה הקשר בין פעילות גופנית ותרומתה לאיכות החיים אתם שואלים, ולמה כדאי לטרוח? הנה כמה סיבות טובות לקום מהספה.
1.חיזוק המערכת החיסונית – ביצוע פעילות גופנית לעיתים קרובות היא פעולה שגורמת להגברת זרימת הדם בגוף ובמילים אחרות, הדבר מאפשר ליותר תאים בדם לנוע בצורה מעגלית וכן גם לספיגת ערכים תזונתיים חשובים באיברי הגוף השונים, מה שמוביל לשיפור משמעותי של המערכת החיסונית. יחד עם זאת, חשוב לציין כי פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת דלקות שונות, שנוצרות בגוף ועשויות להשפיע בצורה שלישית על המערכת החיסונית.
2.הפחתת לחץ דם – פעילויות גופנית על בסיס קבוע תורמת בצורה נרחבת לחיזוק שרירי הלב, מלבד לחיזוק השרירים השונים בגוף. אי לכך, ראוי לציין כי פעילות גופנית מסייעת לפעילות טובה ותקינה של הלב וכן גם של מערכת כלי הדם, מה שתורם בצורה משמעותית להפחתה של הלחץ על כלי הדם והלב. למעשה, במסגרת פעילות ספורטיבית כזו או אחרת, הלב שלנו מזרים יותר ויותר דם לשרירים ולאיברים השונים שמתאמצים וכך, מתרגל הלב לקצב עבודה שונה. כמו כן, מיותר לציין כי פעילות ספורטיבית גם עוזרת בשחרור של לחצים ומתחים שונים, אשר גורמים לא פעם ללחץ דם גבוה. וכך אפשר למצוא את הקשר בין פעילות גופנית ותרומתה לאיכות החיים.
3.ירידה במשקל – פעילות גופנית היא למעשה פעילות שמחייבת אותנו לעבוד ולהתאמץ. למעשה, אותו המאמץ מאפשר לנו לשרוף שומנים, וכך גם לרדת במשקל יחד עם חלוף הזמן. כמו כן, על מנת למקסם את יעילות האימון ואת שריפת השומנים, מומלץ להתאים תפריט תזונה בריא ומתאים, שיסייע לגוף לצרוך אנרגיה טובה יותר לביצוע הפעילות הגופנית. זאת בעוד כי ישנם לא מעט סוגי אימון שונים, בעוד שלכל אימון מתאים תפריט תזונתי אחר, שיאפשר לגוף להגיע לביצועים ולתוצאות הטובות ביותר.
